【冬の温まるお風呂の入り方】普段のお風呂ライフにちょっと一手間加えるだけの簡単レシピ

【これで血行が良くなり冬場はヌクヌク！】

必要なもの

・シャワー

・あれば湯船

湯船の設定温度はいつもよりやや高め(+1～3℃)

頭を洗って体を洗う。そして湯船に浸かる。この一連の流れに一工夫で変わる入浴方法

（1） 湯船に浸かる前に、まず膝から下に水でシャワーを浴びせ

最初冷たいと思いますが軽く冷えたら湯船に浸かる

※水をかける際は指先からゆっくりゆっくり冷水をかけて必ず徐々に上にあげること。

（2） 湯船で温まったかな？と思ったらまた上がってシャワーで水をかける。

もし膝から上もいけるようだったらかけても構わない。

この作業を2～3回繰り返す。

やることはこれだけ。するとあら不思議。身体がいつも以上に温まってます。

この入浴方法の原理は、血管が冷水と温水を繰り返し当てられることで収縮し、

血液の循環がよくなることで、温まるというもの。

さらに補足すると、血中の老廃物なんかも流してくれて疲労回復にもつながります。