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2019/04/19

お金も手間もかからない!たったの10秒で鼻づまりを治す方法!!

お金も手間もかからない!たったの10秒で鼻づまりを治す方法!!

Step 1: Breathe in deeply.
Step 2: Slowly exhale all of your air and hold your breath until you are on empty.
Step 3: Pinch your nose to avoid cheating.
Step 4: Rock your head back and fourth slowly taking 2 seconds from looking at the sky to looking at the ground.
Step 5: Do it until you absolutely NEED a breath.
Step 6: Enjoy your clear nose.

ソース元: TIL how to clear a blocked nose quickly and easily.


和訳
1.息を深く吸う。
2.息をゆっくり吐く。吐く息がなくなるまでゆっくりと。
3.鼻をつまみ、息を止める。
4.ゆっくり空をみて、ゆっくり地面をみる。片道2秒。往復4秒。
5.4番を「(酸素が足りなくて)無理」というギリギリのところまで続ける。
6.とってもスッキリ!


マスト 鼻のそうじ器 鼻キレイ

2019/04/16

【健康な生活のために】 誰でもできる生活改善法とは

誰でもできる生活改善法とは

日々の自分の生活の中で自堕落だなと感じる事。
きっとこれを改善したら生活にハリが出るのではと思うようなこと。

このように、ちょっと変えたら改善されたことというのがネット上で話題になっています。
様々なコメントが寄せられていますが、どんなものがあるのか見てみましょう。

・テレビを見るのを止めたこと。気持ちが落ち着くようになった。
・なるべく自炊少し痩せた
・布団一枚増やしたらすごい寝付き良くなった
・呼吸法をやったらやる気が出てきた
・新聞を見る時自分の知らない新しいことがどこかに書いてないか探すようにしたら新鮮さがよみがえった


・仕事減らして酒やめたらよく眠れるようになった。収入減った以上にメリットあった。
・お菓子やめてそのかわりにたんぱく質摂るようにしたら身体の調子いい
・トイレ行ったらちょっとトイレ周り片づける、水飲んだら洗い物という「ついでになんかいいことやる」
・靴の中敷きを良いのにしたら足が楽になった
・自己啓発本を読まなくなった。何が自分の人生で大切なのか分かるようになった
・ツイッターやめたらイライラしなくなった
・図書館を使うようになって積ん読が減った

などなど、実用的なものから精神的なものまで、
日常の生活の中でちょっと気を配れば誰でもできそうなことばかり。

特にこの時期は寒くてついダラダラしてしまう時間も多くなってしまうので、こういったことを参考にして自分の生活を見なおしてみるのもいいかもしれませんね。

http://www.yukawanet.com/archives/4092507.html

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確かにこのように簡単なことで生活が変わる。または体調が変わることなど多数あると思います。
この時期なら湯船にしっかり浸かるというのも、かなりの効果があります。

2019/04/01

【 世界を見る目が変わる「50の真実」 】


世界を見る目が変わる「50の真実」

(1
 日本女性の平均寿命は84歳。ボツワナ人の平均寿命は39歳。

(2
肥満の人の3人に1人は発展途上国に住んでいる。

(3
先進国で最も妊娠率が高いのは、米国と英国の10代

(4
中国では4400万人の女性が行方不明。

(5
ブラジルには軍人よりも化粧品の訪問販売員のほうがたくさんいる。

(6
 世界の死刑執行の81%はわずか三カ国に集中している。中国、イラン、米国である。

(7
英国のスーパーマーケットは政府よりも多くの個人情報をもっている。

(8
EUの牛は一頭につき一日2.5ドルの助成金を受け取る。
年額にすると世界旅行が可能。

(9
 70カ国以上で同性愛は違法。9カ国で死刑になる。

(10
世界の5人に1人は1日1ドル未満で暮らしている。

(11
ロシアで家庭内暴力のためにこの世を去る女性は、毎年1万2000人を超える。

(12
2001年、何らかの形成外科手術を受けたアメリカ人は1320万人。

(13
地雷によって、毎時間1人は死傷している。

(14
インドでは4400万人の児童が働かされている。

(15
先進国の国民は年間に7Kgの食品添加物を食べている。

(16
タイガー・ウッズが帽子をかぶって得るスポンサー料は、一日当たり5万5000ドル。
その帽子を作る工場労働者の年収の38年分。

(17
米国で摂食障害を患っている女性は700万人。
男性は100万人。

(18
英国の15歳の半数はドラッグ体験済み。
四分の一は喫煙常習者。

(19
ワシントンDCで働くロビイストは6万7000人。
連邦議員1人に対し125人。

(20
自動車は毎分、2人を殺している。

(21
1977年以降、北米の中絶病院では8万件近い暴力事件や騒乱が起きている。

(22
 マクドナルドの黄色いアーチがわかる人は88%。キリスト教の十字架はたった54%。

(23
ケニアでは家計の三分の一が賄賂に使われる。

(24
 世界の違法ドラッグの市場規模は4000億ドル。製薬市場とほぼ同じ。

(25
アメリカ人の3人に1人は、エイリアンがすでに地球に来たと信じている。

(26
拷問は150カ国以上で行なわれている。

(27
世界では7人に1人が日々飢えている。

(28
今日の米国に生まれる黒人新生児の3人に1人は刑務所に送られる。

(29
世界で3人に1人は戦時下に暮らしている。

(30
2040年に原油は枯渇するかもしれない。

(31
世界の喫煙者の82%は発展途上国の国民。

(32
世界の人口の70%以上は電話を使ったことがない。

(33
近年の武力紛争の四分の一は天然資源がらみ。

(34
アフリカのHIV陽性患者は約3000万人。

(35
毎年、10の言語が消滅している。

(36
武力紛争による死者よりも自殺者のほうが多い。

(37
米国で、銃を持って登校し退学になる生徒の数は、平均して週に88人。

(38
世界には「良心の囚人」が少なくとも30万人いる。

(39
毎年、200万人の女性が性器切除される。

(40
世界中の紛争地帯で戦う子供兵は30万人。

(41
英国では総選挙の投票者数よりも、テレビ番組でアイドル選びに投票した人のほうが多い。

(42
 米国のポルノ産業の規模は年間100億ドル。海外援助額と同じである。

(43
2003年、米国の防衛費は約3960億ドル。
「ならず者国家」7カ国の防衛費総計の33倍。

(44
世界にはいまも2700万人の奴隷がいる。

(45
 アメリカ人が捨てるプラスチック・ボトルは1時間に250万本。並べると、3週間分で月に達する。

(46
ロンドンの住民は、監視カメラで1日300回撮影される。

(47
毎年、西欧向けに人身売買される女性は12万人。

(48
英国で売られるニュージーランド産キウイは、その重量の5倍の温室効果ガスを排出している。

(49
米国は国連に10億ドル以上の未払い金がある。

(50
 貧困家庭の子供たちは、富裕家庭の子供たちに比べて、3倍も精神病にかかりやすい。