・単純に痩せたいだけなら腰をゆっくり大きくグリングリン回す。
お風呂の前に右回りと左回りそれぞれ100回くらいでもいい。
間違っても人様には見せられない姿だが確実に腹筋割れます。
・食事に関しては夜の食事はご飯など炭水化物と縁を切る。
足りなきゃ代わりにキャベツの千切りを食べる。キャベツは白米ご飯の1/10のカロリーです。
朝と昼は好きなだけ食べてよし。もちろん限度はあります。
・熱風呂は一時的に体の水分が抜けるだけであまり意味無い。
むしろぬるい風呂で長時間入った方がエネルギーを消費します。
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